, puteți obține doar 10 vacanțe federale de la serviciu, dar asta nu înseamnă că nu puteți găsi mai multe motive pentru a sărbători. Există 1000 de „zile” ciudate și aleatorii pentru a urmări în fiecare an – Ziua TossCake Toss, oricine? – și unele dintre ele sunt chiar bune pentru tine.
Mai jos, găsiți o zi sănătoasă pentru a sărbători în fiecare lună pentru restul acestui an, plus idei distractive despre cum să le observați. Adăugați fiecare vacanță sănătoasă într -un calendar electronic. Dacă dețineți un Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 sau Fitbit Blaze și Notificări de calendar porniți, dispozitivul dvs. vă va avertiza când va ajunge fiecare zi. Bucurați -vă!
10 sărbători sănătoase pentru a sărbători anul acesta
9 martie: Ziua iubitorilor de floricele
Evitați să -l scurgeți în unt și floricele poate fi de fapt un aliment hrănitor – este un bob integral, până la urmă. Încercați unul dintre aceste 7 moduri mai sănătoase de a topi floricele (unt de arahide și miere? Da, vă rog!)
16 aprilie: Ziua Națională de Conștientizare a Stresului
Probabil că ați auzit despre toate modalitățile groaznice de stres îți poate afecta corpul – în special inima ta. Dar nu tot stresul este rău. Astăzi, aflați despre stresul bun față de stresul rău și cum să atingeți un echilibru.
20 mai: Ziua obiectivului
Fitbit Research arată că a treia sâmbătă din mai tinde să fie cea mai activă zi a anului în rândul utilizatorilor noștri. Pentru a sărbători, am declarat -o Ziua Obiectivelor și să ne provocăm pe toți să vă angajați să atingeți un obiectiv personal. În 2015, persoanele care au participat au parcurs în medie încă 1,3 mile. Vedeți unde Ziua golurilor ne -a dus utilizatorii în 2016 și apoi începeți să vă planificați obiectivul Zilei obiectivelor.
17 iunie: Mănâncă -ți ziua legumelor
Astăzi este ziua în care o faci pe mama ta mândră și să mănânci fiecare dintre legumele de pe farfuria ta. Fiecare. Ultimul. Unu. Pentru a face ușor, iată 8 moduri serios delicioase de a mânca mai multe legume.
28 iulie: Ziua Internațională a Prieteniei
A avea legături sociale puternice te poate menține sănătos și te poate ajuta chiar să trăiești mai mult. În curând, va fi mai ușor să găsiți oameni cu gânduri similare în aplicația dvs. Fitbit. Până atunci, adăugați un prieten un mod de modă veche și provocați-i să urce.
3 august: Ziua Națională a Pepene verde
Puține lucruri urlă vara mai mult decât un pepene verde crocant. Sărbătoriți acest fruct delicios, folosindu-l pentru a aromatiza apa, făcând granita de pepene verde sau transformându-l în salată de pepene verde cu feta, mentă și panouri de chimen-var.
13 septembrie: Ziua gândirii pozitive
Astăzi, angajați -vă să vedeți paharul ca pe jumătate plin – mai ales în timpul antrenamentului. Crederea în efectele pozitive ale exercițiilor fizice îi poate spori puterile.
4 octombrie: Ziua Națională a Kale
Toți grindină, kale! Doar o ceașcă de 8 calorii din acest supefood conține 24 mg de calciu de întărire osoasă, 19mg de vitamina cu stimulare imunitară C. Încercați-o în această rețetă finală de smoothie verde.
17 noiembrie: Faceți o zi de drumeție
A lua un pic de drum este o modalitate excelentă de a-ți face pașii, dar dacă știi mișcările potrivite, poți să-l transformi și într-un antrenament cu corp total. Dă -i o lovitură cu acest antrenament de drumeție la 10.000 de pași.
17 decembrie: Ziua Națională a Siropului de Maple
Nu, aceasta nu este o scuză pentru a mânca clătite, în schimb, aruncați o pansament de mir-siup încurcat peste această salată prăjită de dovlecei de butternut cu varza de Bruxelles.
Aceste informații sunt doar în scopuri educaționale și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă de sănătate sau o afecțiune. Verificați întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness.
Danielle Kosecki
Editorul senior de sănătate și fitness, Danielle Kosecki, este un jurnalist premiat care a acoperit sănătatea și fitness-ul de mai bine de 10 ani. Ea este scrisă pentru reviste Glamour, More, prevenire și bicicletă, printre altele, și este redactorul Cartea de antrenament Bicycling Big. O originară din New York, Danielle locuiește acum în zona golfului, unde nu -i lipsește deloc iarna.
Leave a Reply