Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 1 secundă
Urmatorul
Învățând dintr -o alergare proastă
03:48
Trăi
00:00
08:21
08:01
Salut! Este ziua 13 a teancului de pe Miles Challenge! Verificați mai jos cu actualizarea dvs. de rulare sau de antrenament. ține-o așa!
13 noiembrie este Ziua Națională a Pudinței Indiene! Nu am idee despre ce este budinca indiană … așa că iată o rețetă în cazul în care ești curios.
Rețetă de budincă indiană de la rețete simple – „budinca tradițională indiană americană, o budincă de cremă la cuptor făcută cu făină de porumb, lapte, ouă și îndulcită cu melasă. Cel mai bun pentru Ziua Recunoștinței! ”
(sursă)
Seria de postură care rulează
Săptămâna aceasta trec printr -un formular de rulare corespunzător din cap până în picioare. Dacă rulați în timp ce ascultați podcast -ul, check -in -ul cu corpul dvs. și verificați formularul.
Duminica era cap și gât
Astăzi este … brațele și mâinile
Formular de rulare adecvat pentru brațe și mâini
Aceasta este de la Active.com – elementele de bază ale formei bune de rulare
Brațele tale trebuie să fie flexate cu coatele la aproximativ 90 de grade. Gândiți -vă să trageți ușor cotul drept înapoi. Ține -ți brațele aproape de corpul tău.
„Cam ușor mâna ca și cum ai ține un ou. Păstrează -ți încheieturile. Îndoiți coatele în jurul unui unghi de 90 de grade, cu mâinile alunecând pe lângă talia. Pe măsură ce brațele îți pompează de -a lungul părților, coatele trebuie să se balanseze undeva între piept și talie. Pomparea brațelor într -un ritm mai rapid va permite o cifră de afaceri mai rapidă a picioarelor. ” din articol activ
Ideea alergătoare a zilei
Ideea de alergare a zilei este de la Jenny și o puteți găsi pe Instagram ca @jennununningonlife
Puteți oferi unui alt alergător un sfat. Ce este?
„Ascultă -ți corpul! Este dur când corpul tău spune să facă o pauză. Dar a lua câteva zile libere când vă spune că este mult mai bine decât să luați săptămâni sau luni libere când vă răniți. Ascultă -ți corpul !! ”
Ce faci când ai chef să renunți? Ai o mantră? Truc? Alte??
„„ Pot face lucruri grele ””
Care este secretul tău pentru a rămâne motivat?
„Având un obiectiv. Vremea, lovește un anumit kilometraj sau antrenament pentru o cursă care are un obiectiv în minte mă împinge să continui. ”
Rulează vânătoarea de scârbire pe Instagram
Articolul de vânătoare de epilare cu scavengerul de astăzi este … Hill Da!
Nu uitați să identificați @Runeatrepeat și să folosiți #Teamrer
Se pare că The Lexus Lace Up Palos Verdes Race este incredibil de deluroasă! vreun individ care îl rulează?
>>> Vă puteți înregistra în continuare la Palos Verdes Half/10K/5K (18 noiembrie) și Riverside Half/10K/5K (18 decembrie) și să folosiți codul RER10 pentru o reducere!
ÎNTREBARE: Ce faci pentru Pile pe mile zile 13?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat având în vedere acel podcast 109
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat având în vedere acel podcast 109
De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast
Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast
Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au venit în acest sens
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul de instructor running 96Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul de instructor running 96
Cum să se potrivească antrenamentelor de maraton într -o muncă cu normă întreagă și o viață de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru
Rulează formularul de interviu cu podcast repetat
Rulează formularul de interviu cu podcast repetat
Salut! Dacă sunteți un antrenor de alergare, nutriționist, doctor, alergător cu experiență, nou alergător interesat de un apel de antrenor sau
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă virtuală Partea 1 – Podcast 123
Cum să rulați o cursă virtuală. 7 idei pentru a rămâne motivați să alerge. Cursa virtuală și podcast -ul Run Partea 1 pentru alergători de toate nivelurile
Calendarul februarie pentru alergători cu sfaturi mai rapide
Calendarul februarie pentru alergători cu sfaturi mai rapide
Calendar tipărit gratuit pentru alergători. Idei de rulare pentru a obține mai repede în februarie 2020. Calendar de antrenament PDF pentru a planifica rulările și
⚡ de Sharereaholic
.
Leave a Reply