(sursă)
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Învățând dintr -o alergare proastă
Se întâmplă proaste – iată cum am trecut pe lângă ea și am învățat de la următoarea mea alergare. Sugestie care să te ajute să devii un alergător mai bun, fiind un observator neutru al antrenamentelor tale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 48 de secunde
Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16
Trăi
00:00
08:21
03:48
Alergătorii sunt un grup „interesant”. Alegem să ne trezim la 5 dimineața într -o sâmbătă pentru a alerga ore întregi, avem de -a face cu înfrângerea și blisterele și ne -am aruncat corpul în depunere. Este minunat.
Dar, este, de asemenea, ciudat pentru persoanele care nu se află în această liceu-puppy-love-i-want-to-have-your-babies infatuația cu alergarea.
(dintr -o serie de anunțuri Adidas vechi)
Deci, familia și prietenii tăi nu pot vorbi limba acestui alergător. Doar sugestia mea pentru astăzi este despre cuvintele lui Runner …
(sursă)
Doar sugestia – rulând lingo
PR – înregistrare personală = timpul cel mai rapid la o anumită distanță
PB – Cel mai bun personal = la fel ca PR (uneori depinde de locul în care vă aflați care este comun)
PDR – Record de distanță personală = cea mai îndepărtată distanță pe care o parcurgi
Pace = viteză mergeți la o anumită distanță, de obicei pe milă atunci când vorbiți la distanță lungă. Exemplu: ritmul de 8 minute este de 8 minute pe milă
5k = 3,1 mile
10k = 6,2 mile
Jumătate de maraton = 13,1 mile
Maraton = 26,2 mile (este întotdeauna această distanță)
Ultra Marathon = ceva mai lung de 26,2 mile.
LSD – Distanță lungă, lentă = Acest lucru este obișnuit pentru planurile de antrenament pentru zilele tale lungi. Se așteaptă să fie mai lente decât de obicei.
Trotii alergătorului = 911 de urgență care necesită timp de toaletă imediat.
Fartlek = (surprinzător, nu are legătură cu trots -urile lui Runner!) Speed. Când accelerați și încetiniți pentru a vă recupera fără distanțe setate. Este mai puțin structurat decât munca de viteză.
PT – În lumea unui alergător „PT” implică de obicei kinetoterapeut nu antrenor personal.
Combustibil = lichide sau alimente pe care le consumi înainte/în timpul/după o cursă.
Taper = perioada de alergare mai mică înainte de o cursă, astfel încât să fiți bine odihnit.
Ziua de odihnă = ziua în care stai pe canapea vizionând Rhonj toată ziua și mănânci mâncare thailandeză și înghețată toată ziua.
BIB = hârtia cu un # pe ea purtați pentru o cursă.
Chip de sincronizare = articol mic care merge pe pantof sau salopetă pentru a -ți înregistra timpul de cursă.
Afară și înapoi = când un curs este în cale și înapoi în același loc.
Punct la punct = Când un curs începe și se termină în diferite locații.
Stație de asistență = mesele amenajate cu apă, băuturi sportive și mâncare în timpul unei curse.
F &@K !!!!!!!!!!!! = Ce spui la Mile 19 din Maraton.
Băi de gheață = Petrecerea timpului de calitate într -o baie cu apă înghețată pentru a ajuta recuperarea după o cursă dificilă sau alergarea. Da, este incredibil de neplăcut.
BQ = Boston se califică (trebuie să completezi un maraton într -un anumit timp pentru a putea califica pentru a conduce Maratonul Boston. Timpurile variază în funcție de vârstă și sex.)
Carb-încărcare = motivul pentru care alerg. Timpul anterior unei curse / pe termen lung când mănânci toate carbohidrații pe care îi poți bloca în interiorul corpului tău.
(sursă)
Întrebare: vreun cuvinte pe care doriți să le adăugați?
Aveți vreun cuvinte care mi -a fost dor de care doriți să știți?
Trimite -mi cartea de lucru
1 etave
Împărtășirea este grijulie!
1
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Instagram Live-Q & A sesiune și alte distracții pe fugă!
Instagram Live-Q & A sesiune și alte distracții pe fugă!
Salut! Cum stă treaba? Am vrut doar să fac check -in și să spun salut … salut! și să vă actualizeze cu privire la cele mai recente alergări și să mănânce care se desfășoară
Cum se folosește metoda de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Cum se folosește metoda de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Cum se folosește metoda de alergare/plimbare pentru antrenamentele maratonuluiPe termen lung. Secret pentru jumătate de maraton și antrenament complet. De ce să alergi/să mergi m
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Cum a alergat și a mâncat săptămâna aceasta? Iată runda mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie și actualizări de la altul
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Urmăm o echipă de Heale
RUN EASE EAT REPEPET Instagram Q&A – 21 aprilie
RUN EASE EAT REPEPET Instagram Q&A – 21 aprilie
@Runeatrepeat Instagram Q&A Cum să te motivezi să alergi din nou după un an fără curse și acum în formă, ai vreodată
Cât timp trebuie să fie pe termen lung și cel mai bun film de rulare Q&A
Cât timp trebuie să fie pe termen lung și cel mai bun film de rulare Q&A
Cât timp trebuie să fie pe termen lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa
⚡ de Sharereaholic
.
Leave a Reply