Bună ziua, precum și marți fericite!
În această dimineață, a fost de 29 de grade, precum și am avut în vedere să -mi atârn pantofii de alergare, să -mi împachetez lucrurile, precum și să mă mut la Costa Rica …
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26
Trăi
00:00
08:21
04:49
Dar, atunci mi -am dat seama că îmi va fi dor de Yland, așa că am decis să rămân cu planul meu, precum și să mă retrag acolo cândva. Sfarsit.
Mi -am spus să -l sug la fel de bine, precum și să -mi funcționez viteza așa cum a fost planificat. Îmi port legăturile pure Brooks pentru sesiuni de viteză …
Au păstăi de biți pe piciorul din punct de vedere pentru a ajuta la motivarea grevă a piciorului adecvat. Acestea sunt cea mai ușoară pereche a lui Brooks din linia pură, precum și cred că sunt cele mai bune pentru cineva care are deja un tip destul de grozav, precum și nu necesită sprijin în pantoful lor de alergare.
Sesiunea de viteză a fost grozavă! A fost cele mai rapide repetări pe care le -am făcut mult timp. Nu mi -am pus Garmin -ul să verifice 800 de ani – îl opresc în mijlocul unei mile. Deci, tot ce am înțeles este că 2 din anii 800 au înregistrat o medie de 7:05, precum și încă unul a fost 6:58.
Apoi, încălzit cu cafea, precum și făcut ca untul meu de semințe de floarea soarelui. Am fost înfometat în ultima vreme! Ce-i cu aia?!
Cum se face un costum de rulare Ariel
Weekend -ul trecut a fost Disney World Marathon, precum și în acest weekend, este Tinkerbelle Half Marathon la Disneyland! Am alergat Tink anul trecut ca Ariel, precum și am crezut că voi împărtăși costumul meu super simplu …
Consumabile de costume Ariel:
Tricou colorat cu piele
pâslă violet sau spumă pentru sutienul de coajă
Fusta verde în care poți rula
Sclipici
Lipici fierbinte sau ac, precum și fir pentru a conecta sutienul Shell la tee
1. Am marcat tee-ul colorat al pielii de la Marshall pentru super accesibil, precum și am descoperit o copertă de înot pentru fusta ecologică. A fost perfect pentru a alerga, deoarece avea greutate ușoară.
2. Tăiați două scoici pentru sutien din pâslă/spumă. Am cumpărat atât, cât și am sfârșit folosind spuma. Cred că spuma îi oferă mai multă formă ca o coajă autentică.
Decorați scoici cu lipici strălucitoare. Notă: nu poți avea niciodată la fel de bine sclipici. Sunt un fan.
Doar sfatul marți: încercați să nu -l obțineți în păr … TWSS
3. Conectați sutienul de coajă la tee -ul colorat cu pielea cu lipici fierbinte (sau coaseți -l dacă utilizați pâslă). Eram îngrijorat că lipiciul fierbinte nu va păstra scoicile de spumă la fel de bine, așa cum aș ajunge „Nips Out” la Mile 8, cu toate acestea a funcționat excelent!
4. Opțional: Purtați o perucă roșie sau să vă nașteți un mexican roșcat. Ariel își folosește părul în jos, însă asta ar fi fost un dezastru. Am făcut o împletitură laterală, precum și cerceii de perle folosite. Oamenii au înțeles cine sunt imediat, așa că cred că a fost un apel minunat.
5. Încercați să convingeți un bun prieten al alergătorului să facă rochie ca Flounder sau Sebastian.
(Sursa: fanpop.com)
Am eșuat în acest sens, precum și am sfârșit cu Minnie Mouse atractiv, precum Skinnyrunner.
6. Distrează -te !!! Cursele Rundisney sunt super distractive – bucurați -vă!
Note: Sub costum, mi -am folosit obișnuitul = sutienul sportiv, precum și Capris, deoarece a fost cam drăguț, precum și fusta de înot se va deplasa în timp ce am alergat.
Bonus adăugat: nu au existat o mare parte din alte Ariels!
Întrebare: Dacă ați fi/alergați o cursă Disney – pe cine ați roti?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Ce folosesc pentru a rula chiar acum, precum și totalul kilometrajului din iulie
Ce folosesc pentru a rula chiar acum, precum și JulY kilometraj total
Favoritele mele actuale ale echipamentului de rulare, precum și exact câți kilometri am alergat în iulie. Kilometraj lunar în jurul valorii de rulare, precum și ce urmează cu alergarea mea
Alergarea pentru calendarul de fitness fizic – septembrie 2020
Alergarea pentru calendarul de fitness fizic – septembrie 2020
Plan de rulare din septembrie Calendar GRATUIT Imprimat. Calendar de antrenament al alergătorului cu 3 runde, precum și 2 zile de antrenament de rezistență
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Dificultate care rulează pentru a obține mai repede. Exact cum să alergi mai repede cu provocarea Speed din această lună! Trei pași pentru a rula mai repede
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofii mei de alergare preferați pentru alergări simple, alergări lungi, muncă de viteză, precum și zile de odihnă. cei mai buni pantofi de alergare de purtat când
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Alergați mai repede cu provocarea de viteză din septembrie. Obțineți calendarul de rulare, precum și alăturați -ne! Exact cum se face Chall Speed din septembrie
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați chiar acum. Aș face din nou dificultatea dopey? Exact cum a ajutat acreditarea antrenorului RRCA
⚡ de Sharereaholic
.
Leave a Reply