Bună ziua! Mi -am început ziua cu o alergare de 2 mile până la centrul de fitness, precum și o sesiune rapidă de rezistență. Am lăsat cu adevărat Stamina să alunece în ultimele câteva luni de antrenament pentru Marathonul NYC, așa că am un obiectiv să mă întorc în el!
Pe lângă faptul că mă întorc la antrenamentele de rezistență, încă lucrez la curățarea dietei mele. M -am provocat să încerc să mănânc mai curat pe 6 noiembrie, precum și excelent în prima săptămână, cu toate acestea, am avut un weekend indulgent după Santa Barbara Marathon, precum și cerința de a reveni pe drum. Din fericire, săptămâna aceea a fost suficientă pentru a -mi rupe rutina de a -mi mânca oul de ciocolată de 8 kilograme în fiecare seară!
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 34 de secunde
Urmatorul
Altul meu fermecător al meu din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
04:34
Am făcut un smoothie de proteine de dovleac excelent pentru o gustare de după -amiază, care a fost un echilibru excelent de minunat, precum și satisfăcător.
În blender:
gheaţă
Scoop Vega Vanilla Chai
1/2c dovleac
Condiment de plăcintă cu dovleac
1 cană de lapte de migdale
Servit cu o lingură de unt de semințe de floarea soarelui
Favorite de vineri
Acestea sunt cele două lucruri preferate din această săptămână! După câteva săptămâni fără unt de semințe de floarea soarelui, am fost reunit cu altele, în timp ce am cumpărat pentru ziua T miercuri. La fel ca și pulberea de proteine din Vega Vanilla Chai este noua mea obsesie proteică. Este scump, așa că aș sugera să cumpărați un pachet privat înainte de a se angaja într -un recipient întreg.
Întrebare: Care este lucrul tău preferat săptămâna aceasta?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Cea mai mare listă a obiectivelor de alergare pentru noul an
Cea mai mare listă a obiectivelor de alergare pentru noul an
Cea mai mare listare a obiectivelor de rulare pentru 2022. Ghidul de lucru al lucrărilor de anul nou pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de alergare/plimbare pentru antrenamentele de maraton pe termen lung. Truc la jumătate de maraton, precum și antrenament complet. De ce să alergi/să mergi m
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Rutina gratuită de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului
Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?
Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?
Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Inspectați -vă după alergarea mea lungă. Actualizări de zi cu zi pentru rețetă pentru următoarele 90 de zile
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Marathon tplouă săptămâna 4 alergând, mâncând, precum și citirea actualizărilor
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizarea de antrenament Dificultate Disney World Dopey. Jurnalul alimentar, precum și cărțile de ascultat în timp ce alergați
⚡ de Sharereaholic
.
Leave a Reply