săptămâna trecută am trecut peste programul de curse pentru restul anului 2013 și am avut o defalcare nervoasă.
Bine, nu exact – cu excepția cazului în care „Defalcarea nervoasă” înseamnă să te uiți la calendar în timp ce stresul mânca granola din pachet.
Ultimele mele videoclipuri
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată cum a mers și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
05:19
Nu judecați.
Dar, mai am încă cinci maratoane în program pentru restul anului. Și nu am alergat niciodată atât de mult în viața mea. Așadar, încerc să -mi cresc kilometrajul săptămânal pentru a -mi obișnui corpul cu stresul și distanța. Săptămâna aceasta încerc ceva nou în a face 4 zile de kilometraj mai mare pentru a vedea cum mă simt.
Deoarece este o abordare nouă, este parțial o misiune de găsire a faptelor.
Și faptul este că alergarea de vară ar trebui să se termine întotdeauna într -o piscină.
Cu acest kilometraj crescut de la jumătatea săptămânii, am folosit lucruri pe care în mod normal le „economisesc” pe termen lung mult mai des! Aceasta include: băuturi electrolitice, spray anti-chilie pentru piele nouă, muzică, gogoși și „scuze pentru a fi leneș pentru restul zilei”.
(Încă nu am folosit bandajele lichide, ceea ce cred că este un lucru bun de care nu am avut nevoie de ele?)
Oricum. Voi reevalua modul în care mă simt după o săptămână sau două și voi vedea dacă acest program de rulare de 4 zile mă face fericit sau prost și să modific de acolo.
Sezonul de maraton de toamnă este un moment foarte aglomerat pentru curse, așa că știu că mulți dintre voi sunteți în antrenament chiar acum! Majoritatea programelor de antrenament de maraton și jumătate de maraton au 12 – 18 săptămâni, așa că dacă sunteți înscris pentru o cursă din noiembrie, ar fi bine să ajungeți ”! Verificați pagina mea de instruire dacă aveți nevoie de resurse de rulare. De asemenea, am câteva planuri de împărtășit pentru alergători mai noi în curând!
Cum merge antrenamentul dvs. de vară / fitness?
New-Skin® oferă o protecție activă a pielii de peste 100 de ani. Bandajul lichid New-Skin® poate fi utilizat pentru a preveni contaminarea bacteriană în tăieturi și resturi minore, iar spray-ul anti-Skin® Anti-Chafing previne și calmează și împiedică fricțiunea sau frecarea.
Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele noului-piele. Opiniile și textul sunt toate ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Leave a Reply