Ce? De ce alerg duminică, când nu alerg niciodată a doua zi după o perioadă lungă de timp?
Pentru că Ben dorește să înceapă să alerge! Macar putin.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
04:31
A plecat la fugă în timp ce eram în San Francisco, precum și m -a întrebat dacă doresc să alerg în această dimineață. DA! Nu l -am împins niciodată să alerge, deoarece este lucrul meu la fel de bine, deoarece nu mă aștept ca niciun individ să o facă tocmai de când o fac. Cu toate acestea – dacă cineva dorește să alerge – atunci sunt totul pentru asta
Ben are probleme la genunchi din zilele sale de joc de fotbal, așa că trebuie să fie incredibil de prudent cu asta. Am făcut o plimbare de 2 mile 5: 1 într-un ritm lent. având în vedere că a fost atât de scurt, precum și am făcut pauze de mers pe jos, picioarele mele s -au simțit bine
După alergare am făcut clătite. Îmi place micul dejun de duminică dimineață!
Am făcut Ben Whole Wheat Waffles, precum și a adăugat afine – favoritul lui.
Am făcut Waffles doar o dată, precum și au fost un eșec. Din fericire, acestea au ieșit mai bine. Au fost un pic moi pentru gustul meu, așa că le -am pus în cuptorul de prăjitor pentru a deveni crocante – acesta a fost cel mai bun concept pe care l -am avut toată ziua!
Celălalt lucru preferat al lui Ben este untul. Cel puțin avem ceva exercițiu?
Am avut niște dovleac rămas în frigider, precum și mi -am făcut napolitane de dovleac.
În amestec:
1/2 cană făină integrală de grâu
1/2 linguriță fiecare: bicarbonat de sodiu, praf de copt, condiment de plăcintă cu dovleac
1 linguriță de zahăr sau substitut de zahăr
Sare de sare
Opta. O mână de afine
1/3 cană dovleac
1/3 cană de ouă bătători
1/2 linguriță de vanilie
Opta. lapte de migdale pentru a obține o structură adecvată – totuși trebuie să fie gros
Se amestecă separat componentele uscate, precum și componentele umede. Apoi, combinați, totuși, nu se amestecă prea mult. Adăugați lapte de migdale, dacă este necesar, precum și afine, dacă doriți.
Turnați pe fier de waffle fierbinte pulverizat cu antiaderent sau șters cu unt.
Gătit, totuși, rezistă dorinței de a le inspecta la fel de devreme.
Ce puneți deasupra vafelor de dovleac?
Unt de dovleac!
Am completat unul cu sirop, precum și celălalt cu unt de arahide, precum și unt de dovleac. Acesta este cel mai bun mic dejun pe care l -am luat de mult timp. Ah!
O duminică fantastică!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Leave a Reply